Выпадение волос: причины и лечение — Арсен Маркарян

Эволюционная функция волос и статус организма

В одном из своих подкастов Арсен Маркарян подробно разобрал проблему стремительного выпадения волос у мужчин, консультируя своего гостя Романа. Потеря шевелюры — это тревожный сигнал, который большинство людей пытается лечить исключительно поверхностными методами, косметическими средствами или базовыми витаминными комплексами. Однако, по словам Арсена, истинная проблема кроется гораздо глубже, и стандартные походы к специалистам-трихологам зачастую сводятся лишь к лечению симптомов, а не фундаментальной первопричины.

Интересно, что масштабы проблемы часто преувеличиваются из-за банального незнания физиологии. На коже головы человека находится около 200 тысяч волосяных луковиц. Поэтому, когда после душа в руке остается 50-70 выпавших волосинок, мужчине кажется, что это катастрофа и скорое облысение неизбежно, хотя в реальности это абсолютно нормальный процесс обновления организма.

Многие ошибочно полагают, что главная причина потери шевелюры кроется в недостатке витаминов или плохом питании. Однако Арсен обращает внимание на парадоксальный факт, разрушающий эту теорию: даже у людей, живущих на улице и питающихся крайне скудно, часто наблюдается густая шевелюра.

«У всех бомжей хорошая шевелюра, поэтому проблема не в питании, не в микроэлементах», — утверждает Арсен Маркарян.

Арсен подчеркивает, что с точки зрения антропологии и эволюции волосы выполняют не только утилитарную функцию защиты от перегрева солнечными лучами или переохлаждения в мороз. Главная задача длинной и густой шевелюры — это прямая демонстрация окружающим общего состояния здоровья организма.

«Это понты, это как часы дорогие. Волосы жрут очень много питательных веществ. То есть длинная шевелюра демонстрирует окружающим особям, что конкретно вот этот индивидуум обладает повышенными питательными запасами, вплоть до такой степени, что может их потратить на нихера не нужные вещи», — объясняет Арсен.

Соответственно, облысение или преждевременная седина воспринимаются на подсознательном уровне как маркеры старения и внутренних поломок. Это напрямую влияет на социальный статус и привлекательность особи для противоположного пола, так как окружающие инстинктивно считывают этот дефицит ресурса при выстраивании коммуникации.

Анатомия облысения: стресс и кровообращение

Чтобы понять, почему луковицы отмирают, Арсен Маркарян предлагает изучить анатомию подзатылочной области и так называемый апоневротический шлем (апоневроз). Эта белая соединительная ткань на своде черепа практически лишена собственных кровеносных сосудов. Питание волос идет исключительно от затылка и критически зависит от качества кровотока.

Главным врагом волосяных луковиц является не генетика, а гормоны стресса — адреналин и кортизол. Адреналин вызывает резкий тонус и сужение сосудов. Кортизол же, вырабатываемый в моменты опасности, заставляет организм принимать решение пожертвовать частью питательных запасов (включая питание волос и даже собственных мышц) ради выживания.

«Выпадение волос — это болезнь, свойство, симптом обеспокоенных, озабоченных людей. У бомжей почему все в порядке с волосами? Он знает, что ему пиздец. Он совсем смирен. А самая энергоизматывающая ситуация для человека — это неопределенность», — рассказывает Арсен.

Сравнивая уровень тревоги в разные эпохи, Арсен Маркарян приводит в пример Америку XIX века. Тогда жизнь была сопряжена с тяжелейшим физическим износом, обморожениями и реальным голодом. Опасности были предсказуемыми: хищники, холод, отсутствие еды. Сегодня уровень физического комфорта недостижим для прошлых поколений, однако современный человек постоянно живет в состоянии информационной перегрузки.

Арсен называет это «загрязнением образами». Он сравнивает современного человека с барашком, которого посадили в безопасную железную клетку, но поставили вплотную к волку. Несмотря на реальную физическую безопасность, психика не отличает фуру, несущуюся на пешехода, от экзамена по русскому языку или конфликта в комментариях. Этот перманентный виртуальный страх и бесконечное количество поддерживаемых связей в интернете приводят к хроническому спазму капилляров головы.

Практические методы восстановления кровотока

Так как основная физиологическая проблема заключается в отсутствии притока крови к апоневрозу, Арсен Маркарян рекомендует ряд физических и механических практик для возвращения тонуса сосудам кожи головы. Без доставки питательных веществ к месту производства любые витамины будут бесполезны.

Арсен приводит наглядный пример с физическими нагрузками: если человек начинает бегать по часу в день на протяжении двух месяцев, во всем его теле активно растут новые капилляры и митохондрии, увеличивается выносливость. Но стоит на два месяца сесть на диван, и этот ресурс быстро отмирает. Точно так же капилляры скальпа нуждаются в постоянной стимуляции.

Для естественной стимуляции полезна гимнастика скальпа, например, навык шевелить ушами. Крайне эффективен фасциальный массаж — он заключается в том, чтобы брать волосы за пучки и аккуратно продергивать их, разминая кожу до появления специфического хруста. Помимо ручного воздействия, Арсен советует использовать специализированные инструменты:

1. Массажеры и электротерапия (дарсонвализация), которые за счет микротоков пробуждают спящие луковицы.

2. Мезороллер — игольчатый валик, создающий микротравмы для экстренного притока крови к коже головы.

3. Душ Алексеева. Это уникальное устройство, которое за счет научно запатентованного явления кавитации стимулирует огромное количество рецепторов кожи, вызывая невероятный приток крови по всему телу. По словам Арсена Маркаряна, это абсолютный мастхэв не только для восстановления волос, но и для лечения акне, шрамов или пигментации.

4. Обязательная установка качественного фильтра на душ. Арсен обращает внимание на то, что горячая водопроводная вода содержит хлор, бактерии и тяжелые металлы, которые за 10-15 минут мытья отлично впитываются через распаренную кожу. Переход на чистую воду дает заметный результат уже через десять дней.

Фармакология и добавки: успокаиваем психику и питаем луковицы

Любые физические манипуляции и массажи будут иметь лишь временный эффект, если не снизить фоновый уровень стресса. Для успокоения надпочечников, снижения кортизола и защиты нервной системы Арсен Маркарян рекомендует использовать проверенные добавки.

В первую очередь, это ашваганда (одна капсула перед сном), которая является мощным антистрессовым адаптогеном. Также отлично работает аминокислота L-серин (в том числе фосфорилированный серин) и ударные дозы глютамина — от 10 до 30 граммов в день. Этот комплекс помогает тотально восстановить перегруженную нервную систему.

«Волосы просто чувствительны к сужению сосудов. Если ты постоянно, из года в год, испытываешь какие-то вспышки стресса и страха, происходит сужение и отмирание капилляров», — отмечает Арсен.

Для прямого и быстрого расширения капилляров Арсен советует применять витамин B3 (ниацин). В дозировках от 50 до 500 миллиграмм он вызывает так называемый флеш-эффект (flush effect) — покраснение, покалывание и зуд кожи. Особенность этого витамина в том, что он дает сильнейший прилив крови именно к верхней части тела: голове, мозгу, ушам и глазам. Принимая полезные нутриенты вместе с B3, можно быть уверенным, что кровоток гарантированно доставит их к волосяным луковицам.

Среди самых топовых специализированных витаминов для роста волос Арсен выделяет биотин. Нормальная рабочая дозировка составляет по 5000 мкг два раза в день (например, утром и днем). Однако важно не превышать эту норму, так как избыток биотина может вмешиваться в работу щитовидной железы. Также в качестве локального системного средства хорошо зарекомендовал себя миноксидил, который стимулирует рост новых волос на поврежденных участках.

Полная версия доступна в закрытом Telegram-канале Арсена Маркаряна.